sie nie rosnie

Dziś planowane wyjście do restauracji. Lekkie śniadanie na trawienie i duży 3 daniowy obiad z winem. I to by było na tyle, bo 200g polędwica wołowa z gratin pomme de terre lyonnaise to nie jest lekkie jedzenie. Żeby jeszcze sytuację dietetyczną pogorszyć takie oto czekoladowe cudo dostaliśmy w prezencie. I jak to się ma do mojego planu nie [...]

mówi się, ze jeśli insulina jest podniesiona to nie da się spalić fatu, a po węglach insa rośnie - to jak palić fat na węglowodanowych posiłkach? insulina działa odwrotnie do glukagonu i blokuje jego wydzielanie... W całej tej kewstii o insulinie ludzie zapominają, że białko też ją podnosi.

bziumol - po treningu rośnie EPOC i zwiększa się wykorzystanie KT w spoczynku, mozna byłoby ten proces nasilić i wykorzystać. Aktualnie zastanawiam się jak rozłożyć optymalnie spozycie węglowodanów ciagu doby i w skali tygodnia. Najprostsza opcja to zrobić dni z niskimi ww i dni z wyższymi ale bez klasycznego podziału gdzie DT sią HC, a DNT MC lub [...]

reszta rosnie a klata nie + sprawa diety wniosek taki jak moje pierwsze domniemanie masa nie poszla tak mocno jak bys chciał, czasem po prostu miesien rosnie w obszarze na ktory nie zwracasz uwagi a centymetr nie zawsze uwzglednia zalozmy ze masa poszla glownie w dolnej klacie u kogos otyłego - jednoczesnie palac tluszcz - wiadomo wowczas iz ta [...]

[...] Poza tym nie mam komunii ani bierzmowania i od czwartego roku zycia nie jem mięsa ani ryb - nie chodzi tu o to, żeby to miało jakieś znaczenie, chodzi mi tylko o to, że siedze w temacie dość długo i dość aktywnie zarówno jeśli idzie o stronę teoretyczną jak i praktyczną. Jeśli jesteś takim ekspertem od duchowości wrzucę kilka podstawowych [...]

1 Pierwszy raz w zyciu sie spotykam z teoria, ktora z gory zaklada ze technika jest limitujaca....jakies dowody/doswiadczenia na poparcie tej tezy w obliczu ksztaltowania masy miesniowej? Gdy "wszystko" zawodzi ludzie wchodzą na negatywy,ruchy szarpane etc. Praktycznie wszystkie ćwiczenia prócz sq/mc/wyciskań zza karku można bezpiecznie robić [...]

Surowe żywienie rządzi i tu sie zgadzam, jest najbardziej naturalne dla naszego organizmu, mam jeszcze wątpliwości co do mięsa... surowe jedzenie leczy http://www.youtube.com/view_play_list?p=F49D2C4A0DB60063&search_query=cukrzyca Dodam odnośnie surowego jedzenia, że tylko człowiek przetwarza termicznie pożywienie przed spożyciem, tylko [...]

[...] i rozwija insulinooporność. Każdy musi sam wyciągnąć wnioski, dlaczego kiedyś kulturyści i siłacze uzywali bardzo dużych ciężarów (niektóre do dziś nie do pobicia przez dzisiejszych PRO) oraz dlaczego dożywają sędziwego wieku. Już sam Eugene Sandow miał 49cm w ramieniu - sterydy wtedy nie były dostępne. Pytanie: na czym urósł? ...no właśnie, [...]

[...] jako ich wytrzymałość A skoczek jako lepsze wybicie z progu. Jesteśmy na forum sportowym, nie ograniczając się do kulturystyki, więc przyjmijmy, że każdy robi nogi pod siebie %-) ________________ Klatka,bicepsy,przedramiona ciężko Wyciskanie sztangielkami na skosie 45st - 4x5 Dips - 4x10 Wyciskanie sztangielkami na skosie 60st - 3x10 Pompki [...]

Zamachowy, przykro mi, ale to że mężczyźni rosną do 25. roku życia to nie ja wymyśliłem... Wziąłem to z pewnych książek na ten temat. Oj widzę, że bierzecie mnie za kogoś kim nie jestem jak w każdej dziedzinie nauki: każdy uczony ma swoją teorię. Są tacy specjaliści co twierdzą, że rośnie się do 17. roku życia, czytałem też wypowiedzi takich co [...]

[...] bo nawet nie pamiętam :p Dzięki Mati! Staram się na ile mogę :) Jakby tak patrzeć na cm przyrostów to talia najszybciej rośnie :D xD Ale to tak jak mówisz na redu wroci do siebie, przynajmniej taką mam nadzieję :D tylko że u mnie nie do 80 a jak do 90 wróci to będzie wszystko xd Tak jak rozmawialiśmy na IG, moja sylwetka do klasyczych nie [...]

[...] naprawdę. Bo duzo z niej to woda, glikogen, treść jelitowa. Po dniach treningowych gdzie jedzenia jest dużo to ta waga rośnie z dnia na dzień. Nagle robisz dnt i dobrze sie wyproznisz a sie okazuje ze waga 1-2kg mniej xD Najlepiej byłoby patrzeć tylko na lustro albo dzien w dzień jeść tyle samo xD Ale bez sensu w dnt ładować tyle węgli jak [...]

[...] naprawdę. Bo duzo z niej to woda, glikogen, treść jelitowa. Po dniach treningowych gdzie jedzenia jest dużo to ta waga rośnie z dnia na dzień. Nagle robisz dnt i dobrze sie wyproznisz a sie okazuje ze waga 1-2kg mniej xD Najlepiej byłoby patrzeć tylko na lustro albo dzien w dzień jeść tyle samo xD Ale bez sensu w dnt ładować tyle węgli jak [...]

Rośnie aż miło, tylko na Twoim etapie (masy i wtajemniczenia) 1-2kg tyg to sporo na przestrzeni tygodnia. Przed kolejną podbitka daj sobie te 10-14dni. Co by za szybko nie blokować się z możliwością dokładania jedzenia. Ten nadmiar żarcia, mam wrażenie, że od pewnej ilości (indywidualnej dla każdego) staje się dodatkowym czynnikiem prozapalnym [...]

po 2 tygodniach? po 4 tygodniach tj. po każdej fazie/specjalizacji mam w planie porobienie zdjęć ale nie nastawiam sie po pierwszej fazie na mega zmiany bo to raczej zbytnio nie możliwe po 8,12 no i przede wszystkim na koniec po 15tygodniach wyjdzie tym bardziej że to specjalizacje - rośnie wtedy kiedy juz tej partii nie robisz Zmieniony przez - [...]

tak właśnie sądze po Twoich wpisach i doświadczeniach z treningiem, sam ku temu dajesz dowody. Wierzysz w durnowate badania i jakieś plany zza oceanu, pisząc wiecznie, że Polska jest zacofana w bb i w ogóle myślimy zaściankowo, jednakże to nie przeszkadza nam w zdobywaniu medali i przepędzania amerykańców gdzie pieprz rośnie, więc jeśli jesteśmy [...]

[...] idealnych przysiadów, a drugi do tego by mieć w amatorskim graniu w siatkę zasięg w ataku przy 181 cm wzrostu blisko 320 cm , także jest jak jest :) Lecimy dalej i zobaczymy co czas przyniesie. Na buty czekam podejrzanie długo, a jak znam swoje szczęście pewnie rozmiar będzie za mały %-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-11-11 23:00:36

[...] przy nim nie czułem się komfortowo i może też miał on negatywny wpływ na kłucie w lewym kolanie. Zostaję na razie na siadach, suwnicy i dziś zrobiłem wyprosty na maszynie siedząc w neutralnym ustawieniu stopy jednonóż. Wszędzie bez blokowania kolan. Dodatkowo w siadach takie dziwne ilości powtórzeń bo nie ukrywam ,że chciałem zrobić je lżej bo [...]

No treningi w miare systematyczne to i sila rosnie ale mi sie wydaje ze to glowna zasluga twojej michy, musi po takim zarciu byc progres %-) hehe, myślę że siła jest trochę większa ;) ale po tej przerwie i w obecnym etapie nic mi tu nie da walka z ciężarem, jak co tydzień po trochu będę dorzucał i będzie wszystko z ręką ok , to prognozy na jesień [...]

[...]         104                  139            Klatka    Wyciskanie płaskie sztanga: 60kg w ciągu 3 minut z przerwami pod konkurs krata v2   Barki    Wyciskanie hantelek siedząc: roboczo 32kg x 7/5; 27kg x 8/8 bardzo marnie to dziś wyglądało, nie dość że męczyłem się z tymi 32'kami to do tego coś mi przeskakuje od jakiegoś czasu w lewym [...]